Bahaya Kolesterol Tinggi/Kolesterol Normal

Posted by Admin on 8:20 PM in
Pola asupan makanan yang seimbang akan memberikan dampak seimbang pula bagi tubuh kita, kadar gula yang normal, dan Kolesterol Normal, memberikan dampak kesehatan yang baik bagi tubuh kita, anda harus bisa merumuskan riwayat kesehtan dengan mengecek secara berkala keadaan kolesterol yang ada pada tubuh, bila anda memiliki berat badan lebih, tekanan darah tinggi dan perokok, mengidap diabetes, maka sebaiknya anda melakukan pengecekan kesehatan anda mulai dari umur 25 tahun.

Bahaya Kolesterol Tinggi

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis ada kolesterol jahat dan kolesterol yang baik, kolesterol baik bertugas untuk mencegah terjadi nya penyempitan pembuluh darah, atau ateroma akibat lemak pada tubuh, sedangkan kolesterol jahat yaitu unsur utama pembentuk atau penyebab terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah. Dengan menyempitnya pembuluh darah menjadi faktor utama penyakit jantung dan stroke,  tingkat kadar kolesterol seseorang berbeda-beda ada yang kolesterol tinggi, Kolesterol Normal dan rendah, masing-masing tingkatan mempunyai efek tersendiri bagi kesehatan.

Menurut  Informasi kolesterol di Guesehat, tingkat keseimbangan Kolesterol Normal bagi tubuh kita , masing-masing antara kolesterol baik harung tinggi setidaknya harus memiliki 60 mg/dL atau lebih, karena fungsinya untuk melindungi pembuluh darah dari penyempitan, sedangkan kolesterol jahat di haruskan kurang dari 80 mg/dL, jika kolesterol jahat mengalami penaikan hingga 125 sampai dengan 160 mg/dL maka beresiko mengalami tekanan darah tinggi sampai dengan stroke, selanjutnya jika kembali mengalami penaikan hingga ambang batas 160 sampai dengan 190 mg/dL, maka resiko pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan disfungsi pada kinerja jantung.

Bila anda memiliki kadar kolesterol jahat yyang tinggi maka biasakan lah mengkonsumsi asupan seperti, ikan, ikan sarden, makarel, salmon dan tuna, pasalnya ikan-ikan tersebut memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk fungsi jantung dan pembuluh darah di dalam tubuh. Selanjutnya yaitu biasakan mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond,pistachio, dan lainya anda bisa mengurangi mengkonsumsi daging dan makanan berlemak lainya dengan kacang-kacangan karena kacang berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita.